Sandwich Au Homard À L'ail Et Aux Herbes
Le sandwich homard aux herbes à l’ail offre une source équilibrée de protéines de haute qualité, idéale pour le maintien musculaire. Sa teneur modérée en matières grasses est enrichie en calcium et phosphore, essentiels pour la solidité des os. La vitamine B12 soutient le métabolisme énergétique, et les oméga-3 participent à une alimentation saine. Ce plat savoureux allie plaisir et valeur nutritionnelle.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Sandwich Au Homard À L'ail Et Aux Herbes contient 410 calories, 25 g de protéines, 25 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 410 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré73 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol190 / 300 mg(63%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,1 g
- Taurine100 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium950 / 2 300 mg(41%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium55 / 55 ug(100%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure120 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau105 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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