Pain Au Homard Chaud Au Beurre
Le Roll d’Homard au Beurre chaud est une délicieuse source de protéines de haute qualité, parfaite pour un repas savoureux et nutritif. Il contient une quantité modérée de graisses, principalement saturées, qui apportent une texture riche et onctueuse. Ce plat fournit également des minéraux essentiels comme le phosphore et le calcium, favorables à la santé osseuse, ainsi qu’une teneur notable en sodium. On y trouve également des vitamines A et B12, bénéfiques pour la peau et le système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (235 g) de Pain Au Homard Chaud Au Beurre contient 471 calories, 29 g de protéines, 35 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 471 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré83 min
- YogaEffort modéré, rythme doux120 min
- NatationNage libre, effort modéré62 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés11,8 / 25 g(47%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés7,7 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol118 / 300 mg(39%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63,7 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,8 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique1,8 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0,7 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique2,4 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,14 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines29 / 56 g(52%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,5 g
- Alanine2,1 g
- Cystine0,25 g
- Cystéine0,42 g
- Proline1,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,84 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,67 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique4,2 g
- Acide aspartique2,9 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine0,84 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium941 / 2 300 mg(41%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium50 / 55 ug(91%)
- Iode60 / 150 ug(40%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau147 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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