Rendang De Poulet
Le Rendang de poulet est une excellente source de protéines, idéale pour un repas nourrissant. Il contient des quantités importantes de graisses saturées, qui apportent richesse et onctuosité. Ce plat fournit également des minéraux essentiels tels que le fer et le phosphore, importants pour la santé globale. De plus, il contient des vitamines B qui contribuent au métabolisme énergétique et au bon fonctionnement nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (269 g) de Rendang De Poulet contient 445 calories, 31 g de protéines, 5,6 g de glucides et 33 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 445 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré79 min
- YogaEffort modéré, rythme doux113 min
- NatationNage libre, effort modéré58 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (269 g)
Glucides
- Glucides5,6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux33 / 83 g(40%)
- Acides gras saturés28 / 25 g(112%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique2 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique14 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique2,5 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines31 / 56 g(55%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,7 g
- Alanine2 g
- Cystine0,28 g
- Cystéine0,72 g
- Proline1,4 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,72 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,29 g
- Acide glutamique4,6 g
- Acide aspartique2,9 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,8 / 1,3 mg(62%)
- Niacine (B3)25 / 16 mg(156%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore350 / 700 mg(50%)
- Potassium758 / 3 400 mg(22%)
- Sodium780 / 2 300 mg(34%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 200 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau190 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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