Ailes De Poulet Entières, Crues
Les ailes de poulet entières sont une délicieuse source de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien musculaire. Elles contiennent une quantité modérée de graisses totales et saturées, qui enrichissent leur saveur. Elles apportent des minéraux importants comme le phosphore et le potassium, favorisant le bon fonctionnement cellulaire. Ce produit fournit aussi des vitamines B, utiles au métabolisme énergétique et à la santé du système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Ailes De Poulet Entières, Crues contient 107 calories, 9,8 g de protéines, 0 g de glucides et 7,1 g de lipides.
- Protéines
- 9,8 g38%
- Lipides
- 7,1 g62%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 107 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Lipides
- Lipides totaux7,1 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol62,2 / 300 mg(21%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,37 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines9,8 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,97 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,57 g
- Alanine0,64 g
- Cystine0,07 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,69 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,43 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,27 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,95 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,6 g
- Leucine0,76 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,29 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folates3,9 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Choline45,9 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium6,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore68,9 / 700 mg(10%)
- Potassium105 / 3 400 mg(3%)
- Sodium47 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium9,9 / 55 ug(18%)
Autre
- Eau38,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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