Pilons De Poulet Avec Peau, Crus
Les pilons de poulet avec peau sont une source savoureuse de protéines qui contribuent au maintien de la masse musculaire. Ils contiennent une quantité modérée de matières grasses totales avec un faible taux de graisses saturées. Ce produit apporte des minéraux essentiels tels que le potassium, le phosphore et le zinc, importants pour le bien-être général. De plus, il fournit des vitamines du groupe B ainsi que de petites quantités de vitamine D, bénéfiques pour le métabolisme énergétique et la santé osseuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Pilons De Poulet Avec Peau, Crus contient 137 calories, 15,4 g de protéines, 0,09 g de glucides et 7,8 g de lipides.
- Protéines
- 15,4 g47%
- Glucides
- 0,1 g0%
- Lipides
- 7,8 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 137 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,09 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux7,8 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol78,2 / 300 mg(26%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,41 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide éicosénoïque0,51 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines15,4 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,64 g
- Valine0,79 g
- Alanine0,94 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,69 g
- Arginine1,1 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,68 g
- Isoleucine0,73 g
- Méthionine0,42 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,85 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,53 g
Vitamines
- Vitamine A23,8 / 900 ug(3%)
- Vitamine D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)4,1 / 16 mg(26%)
- Folates2,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Biotine3,1 / 30 ug(10%)
- Choline39,9 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium7,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium16,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore145,4 / 700 mg(21%)
- Potassium181,9 / 3 400 mg(5%)
- Sodium75,6 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,5 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium14,8 / 55 ug(27%)
- Iode0,85 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau61,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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