Aile De Poulet Crue
Les ailes de poulet crues sont une excellente source de protéines, idéales pour le maintien et le développement musculaire. Elles contiennent une quantité modérée de graisses avec très peu de glucides et sans sucres, ce qui convient à une alimentation équilibrée. Riches en phosphore et potassium, elles favorisent le bon fonctionnement des muscles et des nerfs. Elles apportent également plusieurs vitamines B ainsi que des traces de vitamines A et E, essentielles au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Aile De Poulet Crue contient 129 calories, 12,3 g de protéines, 0,03 g de glucides et 8,7 g de lipides.
- Protéines
- 12,3 g39%
- Glucides
- 0 g0%
- Lipides
- 8,7 g61%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 129 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,03 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux8,7 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés3,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol68 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-93,7 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines12,3 / 56 g(22%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,49 g
- Valine0,65 g
- Alanine0,73 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,82 g
- Histidine0,39 g
- Thréonine0,53 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,32 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,63 g
- Leucine0,95 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A18 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,32 / 1,3 mg(25%)
- Vitamine B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folates4,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Choline55,8 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium8,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,53 / 8 mg(7%)
- Magnésium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore87,3 / 700 mg(12%)
- Potassium120,1 / 3 400 mg(4%)
- Sodium54,7 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium10,2 / 55 ug(19%)
- Iode0,95 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau46,6 / 3 700 g(1%)
Sources
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