Ailes De Poulet Crues
Les ailes de poulet crues constituent une excellente source de protéines de qualité, idéales pour une alimentation savoureuse et énergisante. Elles contiennent une quantité modérée de graisses totales et saturées, qui s’intègrent bien dans un régime équilibré. Riches en minéraux comme le phosphore, le potassium et le fer, elles participent au bon fonctionnement de l’organisme. Elles apportent également des vitamines essentielles telles que B6 et D pour soutenir le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Ailes De Poulet Crues contient 76 calories, 7,2 g de protéines, 0,04 g de glucides et 5,1 g de lipides.
- Protéines
- 7,2 g39%
- Glucides
- 0 g0%
- Lipides
- 5,1 g61%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 76 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides0,04 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux5,1 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,29 g
- Acide linoléique0,89 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines7,2 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,68 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,42 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,26 g
- Arginine0,48 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,66 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,35 g
- Leucine0,57 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine A10,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,88 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,52 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates2,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Choline32,8 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium4,8 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,31 / 8 mg(4%)
- Magnésium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphore51,2 / 700 mg(7%)
- Potassium70,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium32 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Iode0,56 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau27,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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