Poulet Entier Découpé Cru
Le poulet entier découpé est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles pour le corps. Il contient une quantité modérée de matières grasses, y compris des graisses saturées, qui en rehaussent le goût. Ce produit apporte également du potassium et du phosphore, minéraux indispensables au bon fonctionnement. Sans sucres ni glucides, il s’intègre parfaitement dans une alimentation variée et équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Poulet Entier Découpé Cru contient 157 calories, 16,3 g de protéines, 0 g de glucides et 10,2 g de lipides.
- Protéines
- 16,3 g41%
- Lipides
- 10,2 g59%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 157 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux10,2 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés3,1 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,8 g
- Cholestérol67,8 / 300 mg(23%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,87 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
Protéines
- Protéines16,3 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,68 g
- Valine0,89 g
- Alanine1 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,76 g
- Arginine1,1 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,68 g
- Isoleucine0,79 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,62 g
- Glycine0,95 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,52 g
Vitamines
- Vitamine A8,1 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,18 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamine B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folates21,7 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline54 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium9,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,54 / 8 mg(7%)
- Magnésium20,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore132,9 / 700 mg(19%)
- Potassium254 / 3 400 mg(7%)
- Sodium68,7 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,81 / 11 mg(7%)
- Sélénium11,2 / 55 ug(20%)
- Iode0,36 / 150 ug(0%)
- Chrome3,4 / 35 ug(10%)
- Molybdène4,5 / 45 ug(10%)
Autre
- Eau63,1 / 3 700 g(2%)
Sources
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