Poulet Tandoori
Le poulet tandoori est une excellente source de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Faible en calories et avec une teneur modérée en graisses saturées, il constitue un choix léger et nutritif. Riche en vitamine A, il contribue à la santé de la peau et de la vue. Les minéraux tels que le potassium et le phosphore renforcent le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Poulet Tandoori contient 250 calories, 38 g de protéines, 3 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines38 / 56 g(68%)
Acides aminés
- Lysine3,6 g
- Sérine1,9 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,7 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,5 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,9 g
- Isoleucine1,9 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6,1 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,5 g
- Leucine3,4 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A1 530 / 900 ug(170%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure80 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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