Poitrine De Poulet Grillée
Le blanc de poulet grillé est une excellente source de protéines de haute qualité, indispensables pour le maintien de la masse musculaire. Il contient très peu de matières grasses totales et saturées, ce qui en fait un choix léger et nutritif. Ce produit est également riche en minéraux tels que le potassium, le phosphore et le magnésium, essentiels au bon fonctionnement musculaire et nerveux. Les vitamines B qu’il contient contribuent au métabolisme énergétique quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Poitrine De Poulet Grillée contient 280 calories, 53 g de protéines, 1 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol145 / 300 mg(48%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines53 / 56 g(95%)
Acides aminés
- Lysine4 g
- Sérine3 g
- Valine2,2 g
- Alanine3,2 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,73 g
- Proline2,7 g
- Taurine50 mg
- Arginine4 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine2,1 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,58 g
- Acide glutamique9,9 g
- Acide aspartique5,7 g
- Phénylalanine2,1 g
- Glycine2,8 g
- Leucine3,4 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)17 / 16 mg(106%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotine9 / 30 ug(30%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore400 / 700 mg(57%)
- Potassium430 / 3 400 mg(13%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium41 / 55 ug(75%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure80 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau119 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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