Poulet Rôti À La Broche
Le poulet rôti offre un apport calorique modéré tout en étant riche en protéines, indispensables pour le maintien de la masse musculaire. Il contient une quantité notable de matières grasses totales, y compris des graisses saturées, qui lui confèrent une texture savoureuse et juteuse. Cette viande est une bonne source de minéraux essentiels comme le phosphore, le potassium et le zinc, qui favorisent le bon fonctionnement de l'organisme. De plus, elle fournit des vitamines du groupe B ainsi que de la vitamine A, qui contribuent au métabolisme énergétique et à la santé oculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Poulet Rôti À La Broche contient 203 calories, 23,2 g de protéines, 0 g de glucides et 11,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 203 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,6 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés3,2 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol74,8 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-93,7 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,65 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines23,2 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,82 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,31 g
- Cystéine0,26 g
- Proline1,1 g
- Taurine4,3 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,68 g
- Thréonine0,96 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,62 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine1,5 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,75 g
Vitamines
- Vitamine A40,8 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline56 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium12,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(13%)
- Magnésium19,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore154,7 / 700 mg(22%)
- Potassium189,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium69,7 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium20,3 / 55 ug(37%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau50,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g

