Poulet Grillé
Le poulet grillé est une excellente source de protéines maigres, idéale pour soutenir la masse musculaire. Faible en graisses totales et saturées, il constitue un choix léger et nutritif. Il apporte des minéraux importants comme le potassium, le phosphore et le zinc, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Il contient également des vitamines B, la vitamine C et E, qui favorisent le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Poulet Grillé contient 47 calories, 9 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 47 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,28 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,38 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,8 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,48 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,32 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,75 g
- Histidine0,32 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,21 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,86 g
- Phénylalanine0,37 g
- Glycine0,43 g
- Leucine0,7 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium5 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium7 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium20 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure4 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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