Ailes De Poulet Cuites Au Four
Les ailes de poulet cuites au four sont une excellente source de protéines, parfaites pour un repas nourrissant et rassasiant. Elles contiennent des lipides en quantité modérée ainsi que des minéraux essentiels comme le phosphore, le potassium et le zinc, favorisant une alimentation équilibrée. Avec zéro glucides et sucres, elles conviennent aux régimes pauvres en glucides. Elles apportent également des vitamines du groupe B ainsi que de petites quantités de vitamines A et E, bénéfiques pour la santé générale.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Ailes De Poulet Cuites Au Four contient 216 calories, 20,2 g de protéines, 0 g de glucides et 14,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 216 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,4 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés4,2 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés6,6 g
- Acides gras polyinsaturés3,1 g
- Cholestérol119,9 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,22 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,79 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique3,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines20,2 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,77 g
- Valine1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,21 g
- Cystéine0 g
- Proline0,64 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,75 g
- Thréonine0,91 g
- Isoleucine0,99 g
- Méthionine0,53 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,82 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,73 g
Vitamines
- Vitamine A10,2 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,59 / 15 mg(4%)
- Vitamine K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folates7,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline94,4 / 550 mg(17%)
Minéraux
- Calcium15,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,71 / 8 mg(9%)
- Magnésium16,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore125 / 700 mg(18%)
- Potassium180,2 / 3 400 mg(5%)
- Sodium83,3 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium21,7 / 55 ug(39%)
- Iode1,8 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure59,5 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau50,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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