Poulet Fumé
Le poulet fumé est une source riche en protéines, idéale pour un apport nutritionnel satisfaisant. Il contient des minéraux importants comme le phosphore et le potassium, qui favorisent la santé des os et des muscles. Ce produit apporte également des vitamines essentielles telles que la vitamine A et la vitamine B6, bénéfiques pour le métabolisme et la peau. Sa teneur modérée en lipides et sucres en fait un choix savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Poulet Fumé contient 313 calories, 50 g de protéines, 54 g de glucides et 21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 313 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré40 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides54 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux17 g
- Sucres ajoutés17 / 63 g(27%)
- Polyols0 g
- Autres glucides36 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol93 / 300 mg(31%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine4,4 g
- Sérine2,5 g
- Valine2 g
- Alanine3,9 g
- Cystine0,47 g
- Cystéine0,62 g
- Proline2,7 g
- Taurine20 mg
- Arginine3,9 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,9 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,47 g
- Acide glutamique8,6 g
- Acide aspartique4,7 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine3,4 g
- Leucine3,1 g
- Tyrosine1,7 g
Vitamines
- Vitamine A146 / 900 ug(16%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline65 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium958 / 2 300 mg(42%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium24 / 55 ug(44%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
- Chlorure720 / 2 300 mg(31%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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