Ailes De Poulet Jerk
Les ailes de poulet jerk sont une excellente source de protéines, idéales pour un repas savoureux et nutritif. Elles contiennent une quantité modérée de graisses totales, offrant une énergie équilibrée. Riches en phosphore et en vitamines B, elles contribuent au métabolisme énergétique. L’assaisonnement épicé apporte du goût tout en maintenant un profil nutritionnel harmonieux.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Ailes De Poulet Jerk contient 563 calories, 40 g de protéines, 23 g de glucides et 33,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 563 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré100 min
- YogaEffort modéré, rythme doux143 min
- NatationNage libre, effort modéré74 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré71 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux33,9 / 83 g(41%)
- Acides gras saturés8,1 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés10,7 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-610,4 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,4 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique8,5 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,3 g
- Acide éicosénoïque0,6 g
- Acide arachidonique1,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,2 g
- Alanine2,6 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,6 g
- Proline1,8 g
- Taurine150 mg
- Arginine2,9 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique5,9 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine2,6 g
- Leucine3,3 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 041,8 / 2 300 mg(45%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 600 / 2 300 mg(70%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
