Salade De Poulet Fumé
La salade de poulet fumé est riche en protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle contient des graisses modérées avec peu d’acides gras saturés, offrant une option nutritive et équilibrée. Sa richesse en vitamines A et K favorise le bien-être général. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Salade De Poulet Fumé contient 700 calories, 50 g de protéines, 30 g de glucides et 45 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux45 / 83 g(54%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés25 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,6 g
- Oméga-65,4 g
- Oméga-925 g
- Acide oléique23 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine4,2 g
- Sérine2,4 g
- Valine2,7 g
- Alanine3,2 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,8 g
- Proline2,7 g
- Taurine20 mg
- Arginine3,4 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine2,1 g
- Méthionine1,6 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique8 g
- Acide aspartique5,3 g
- Phénylalanine2,1 g
- Glycine2,7 g
- Leucine3,4 g
- Tyrosine1,9 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K70 / 120 ug(58%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 600 / 2 300 mg(70%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure2 467 / 2 300 mg(107%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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