Sandwich Au Brisket Fumé
Le sandwich au brisket fumé est une excellente source de protéines, idéale pour une alimentation énergisante et rassasiante. Il contient une quantité modérée de lipides, dont certains saturés, offrant un bon équilibre entre goût et nutrition. Ce sandwich apporte des minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, importants pour le métabolisme. Les vitamines B présentes aident au bon fonctionnement du système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Sandwich Au Brisket Fumé contient 590 calories, 35 g de protéines, 45 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 590 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré105 min
- YogaEffort modéré, rythme doux150 min
- NatationNage libre, effort modéré78 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré56 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré75 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10,5 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(62%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,4 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,32 g
- Proline2,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine2 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,96 g
- Tryptophane0,32 g
- Acide glutamique4,8 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2 g
- Leucine2,9 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A25 / 900 ug(3%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 300 / 2 300 mg(57%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène12 / 45 ug(27%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau75 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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