Poulet Et Gaufres
Le poulet avec gaufres offre une quantité importante de protéines, idéale pour soutenir l'énergie et la satiété. Riche en glucides et en matières grasses, ce plat fournit une énergie durable tandis que ses fibres favorisent une bonne digestion. Il contient également des minéraux essentiels comme le calcium et le fer, bénéfiques pour la santé générale. De plus, il apporte des vitamines B et de la vitamine A, indispensables au métabolisme et à la vision.
Impact sur les macros
Une Portion (133 g) de Poulet Et Gaufres contient 1429 calories, 52 g de protéines, 113 g de glucides et 85 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1429 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré253 min
- YogaEffort modéré, rythme doux363 min
- NatationNage libre, effort modéré188 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré136 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré181 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)131 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (133 g)
Glucides
- Glucides113 / 313 g(36%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux58 g
- Sucres ajoutés55 / 63 g(87%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux85 / 83 g(102%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés40 g
- Acides gras polyinsaturés25 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-624,9 g
- Oméga-940 g
- Acide oléique38 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique20 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)2,9 g
Protéines
- Protéines52 / 56 g(93%)
Acides aminés
- Lysine4,4 g
- Sérine2,2 g
- Valine2,7 g
- Alanine3,6 g
- Cystine0,44 g
- Cystéine1,1 g
- Proline2,7 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,6 g
- Histidine1,6 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine2,4 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique7,1 g
- Acide aspartique5,3 g
- Phénylalanine2,5 g
- Glycine2,2 g
- Leucine4,3 g
- Tyrosine2,2 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium2 320 / 2 300 mg(101%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure3 500 / 2 300 mg(152%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
