Sandwich Au Poulet Cajun
Ce sandwich Cajun savoureux est une excellente source de protéines, idéale pour maintenir énergie et satiété. Il contient des vitamines essentielles, notamment la vitamine C et plusieurs vitamines du groupe B, qui favorisent une alimentation équilibrée. Sa teneur modérée en fibres alimentaires aide à une digestion saine. De plus, il est riche en minéraux comme le fer, le calcium et le zinc, indispensables au bien-être quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Sandwich Au Poulet Cajun contient 765 calories, 50,4 g de protéines, 50,1 g de glucides et 40,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 765 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré136 min
- YogaEffort modéré, rythme doux194 min
- NatationNage libre, effort modéré100 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré73 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré97 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)70 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides50,1 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,8 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40,5 / 83 g(49%)
- Acides gras saturés10,5 / 25 g(42%)
- Acides gras trans0,6 g
- Acides gras monoinsaturés16,5 g
- Acides gras polyinsaturés12,9 g
- Cholestérol141 / 300 mg(47%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63 g
- Oméga-916,8 g
- Acide oléique16,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines50,4 / 56 g(90%)
Acides aminés
- Lysine5,1 g
- Sérine2,4 g
- Valine2,7 g
- Alanine3 g
- Cystine0,6 g
- Cystéine0,9 g
- Proline3 g
- Taurine30 mg
- Arginine3,6 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2,4 g
- Méthionine1,5 g
- Tryptophane0,75 g
- Acide glutamique9 g
- Acide aspartique7,5 g
- Phénylalanine2,1 g
- Glycine3 g
- Leucine4,2 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C75 / 90 mg(83%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E3,6 / 15 mg(24%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B61,5 / 1,3 mg(115%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavine (B2)0,9 / 1,3 mg(69%)
- Niacine (B3)16,5 / 16 mg(103%)
- Folates120 / 400 ug(30%)
- Acide pantothénique (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotine15 / 30 ug(50%)
- Choline210 / 550 mg(38%)
Minéraux
- Calcium240 / 1 000 mg(24%)
- Fer4,5 / 8 mg(56%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore450 / 700 mg(64%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium1 755 / 2 300 mg(76%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium60 / 55 ug(109%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome6 / 35 ug(17%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau165 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyFast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles
- USDA Standard Reference, LegacyFast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise
- USDA Standard Reference, LegacyFast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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