Poulet Frit Et Gaufre Belge
Cette combinaison de poulet frit et gaufre belge offre une excellente source de protéines, favorisant l'énergie et la satiété. Elle est riche en glucides, idéale pour rester actif tout au long de la journée. Le plat contient également des vitamines importantes comme la vitamine A et certaines vitamines du groupe B. En raison de sa teneur élevée en sodium, il est conseillé de la consommer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (402 g) de Poulet Frit Et Gaufre Belge contient 1220 calories, 49 g de protéines, 119 g de glucides et 61 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré216 min
- YogaEffort modéré, rythme doux310 min
- NatationNage libre, effort modéré160 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré116 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré155 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)112 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (402 g)
Glucides
- Glucides119 / 313 g(38%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux61 / 83 g(73%)
- Acides gras saturés30 / 25 g(120%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol250 / 300 mg(83%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique17 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique10 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique15 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines49 / 56 g(88%)
Acides aminés
- Lysine4,8 g
- Sérine1,9 g
- Valine2,8 g
- Alanine2,8 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,7 g
- Proline2,7 g
- Taurine30 mg
- Arginine3 g
- Histidine1,4 g
- Thréonine2,2 g
- Isoleucine2,6 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,8 g
- Acide glutamique5,8 g
- Acide aspartique4,2 g
- Phénylalanine2,2 g
- Glycine2,7 g
- Leucine4,3 g
- Tyrosine1,9 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates150 / 400 ug(37%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium3 100 / 2 300 mg(135%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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