Poivrons Farcis
Les Piperka të Mbushura constituent un snack salé savoureux, riche en protéines et avec une quantité modérée de matières grasses. Leur teneur importante en vitamine C et en vitamine A apporte des antioxydants essentiels pour la vitalité. La présence de fibres alimentaires favorise une bonne digestion, tandis que le fer contribue à un bon niveau d’énergie. C’est une collation équilibrée et gourmande pour une pause santé.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Poivrons Farcis contient 538 calories, 21 g de protéines, 59 g de glucides et 26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 538 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré95 min
- YogaEffort modéré, rythme doux137 min
- NatationNage libre, effort modéré71 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré51 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré68 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides59 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-66,7 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,3 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine0,86 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,25 g
- Cystéine0,37 g
- Proline0,98 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,49 g
- Thréonine0,98 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,62 g
- Tryptophane0,37 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,98 g
- Glycine0,98 g
- Leucine1,9 g
- Tyrosine0,86 g
Vitamines
- Vitamine A819 / 900 ug(91%)
- Vitamine C232 / 90 mg(258%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates75 / 400 ug(19%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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