Haradh
Haradh est un snack salé qui fournit une bonne source d’énergie. Il contient une quantité modérée de protéines ainsi qu’un équilibre entre les graisses totales et les graisses saturées, idéal pour une alimentation équilibrée. Ce produit est riche en fibres alimentaires, favorisant le bon fonctionnement du système digestif. Il apporte également des vitamines et minéraux essentiels, notamment la vitamine C, la vitamine A et le fer.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Haradh contient 833 calories, 12 g de protéines, 107 g de glucides et 36 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 833 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré148 min
- YogaEffort modéré, rythme doux212 min
- NatationNage libre, effort modéré109 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré79 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré106 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)76 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides107 / 313 g(34%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux36 / 83 g(43%)
- Acides gras saturés14 / 25 g(56%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol186 / 300 mg(62%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-67,8 g
- Oméga-913 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,75 g
- Sérine0,71 g
- Valine0,8 g
- Alanine0,71 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,62 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,71 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,62 g
- Méthionine0,27 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,71 g
- Glycine0,62 g
- Leucine0,97 g
- Tyrosine0,44 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium357 / 3 400 mg(11%)
- Sodium714 / 2 300 mg(31%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 100 / 2 300 mg(48%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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