Beignets De Malanga
Les Frituras de Malanga sont un encas savoureux riche en glucides et en lipides, idéal pour une énergie durable. Ils apportent une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, contribuant à un régime équilibré. Cette friandise contient des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le calcium, importants pour la santé osseuse. De plus, elles fournissent des vitamines A et E, bénéfiques pour la peau et la vitalité cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Beignets De Malanga contient 445 calories, 5 g de protéines, 50 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 445 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré79 min
- YogaEffort modéré, rythme doux113 min
- NatationNage libre, effort modéré58 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides41 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés11,1 g
- Cholestérol186 / 300 mg(62%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-610,6 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique10 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,37 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,22 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure463 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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