Tajadas Au Poulet
Les Tajadas au poulet offrent un apport énergétique modéré, idéal pour un repas savoureux et léger. Elles apportent un équilibre entre glucides et lipides, avec une faible quantité d’acides gras saturés. Ce plat contient des minéraux essentiels tels que potassium, magnésium et phosphore, bénéfiques pour le bien-être quotidien. Les vitamines C et B6 contribuent au métabolisme énergétique normal, renforçant ainsi ses qualités nutritionnelles.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Tajadas Au Poulet contient 210 calories, 1 g de protéines, 35 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 1 g2%
- Glucides
- 35 g65%
- Lipides
- 8 g33%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Sucres totaux5 g
- Autres glucides30 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-30,7 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,9 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0,7 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,7 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,28 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline11 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium750 / 3 400 mg(22%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure400 / 2 300 mg(17%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
Sources
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