Eetch
L'Eetch est un aliment léger et nutritif, offrant une teneur modérée en protéines et en graisses bénéfiques pour une énergie équilibrée. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce produit fournit une bonne source de vitamine C ainsi que des minéraux essentiels comme le fer et le magnésium, indispensables au métabolisme et à la vitalité. On y trouve aussi une quantité appréciable de vitamines A et K qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Eetch contient 125 calories, 4,5 g de protéines, 16,3 g de glucides et 5,8 g de lipides.
- Protéines
- 4,5 g13%
- Glucides
- 16,3 g48%
- Lipides
- 5,8 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 125 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides16,3 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires3,7 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux5,8 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés0,6 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés4,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Oméga-30,08 g
- Oméga-60,72 g
- Oméga-94,4 g
- Acide oléique4,4 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide palmitique0,45 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,3 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,65 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C44 / 90 mg(49%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,3 / 8 mg(29%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium520 / 2 300 mg(23%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse1,9 / 2,3 mg(83%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure800 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
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