Dinde Rôtie Avec Farce
Cette dinde rôtie farcie offre une saveur délicate tout en étant riche en protéines et pauvre en matières grasses. Elle constitue un choix nutritif grâce à sa teneur en fibres alimentaires et en vitamines essentielles comme la vitamine A et certaines vitamines B. Ce plat apporte également des minéraux importants tels que le phosphore et le potassium, avec une quantité modérée de sodium. Un repas équilibré et savoureux à savourer sans culpabilité.
Répartition des macronutriments
Une Portion (350 g) de Dinde Rôtie Avec Farce contient 283 calories, 21 g de protéines, 34 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 21 g30%
- Glucides
- 34 g48%
- Lipides
- 7 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 283 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides34 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1 g
- Valine1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,3 g
- Proline0,8 g
- Arginine1,6 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine1 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium1 100 / 2 300 mg(48%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 700 / 2 300 mg(74%)
Autre
- Eau290 / 3 700 g(8%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
