Blanc De Dinde En Tranches
Le blanc de dinde tranché est une excellente source de protéines maigres, idéale dans le cadre d'une alimentation équilibrée et légère. Il contient très peu de matières grasses totales et saturées, avec un apport calorique modéré adapté à un mode de vie sain. Riche en minéraux tels que le potassium et le phosphore, il favorise la fonction musculaire et osseuse normale. Il constitue également une bonne source de vitamines du groupe B et de vitamine D, indispensables au métabolisme énergétique et au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56.7 g) de Blanc De Dinde En Tranches contient 61 calories, 11,9 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,91 g de lipides.
- Protéines
- 11,9 g79%
- Glucides
- 1,1 g8%
- Lipides
- 0,9 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 61 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56.7 g)
Glucides
- Glucides1,1 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,26 g
Lipides
- Lipides totaux0,91 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,29 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,31 g
- Acides gras polyinsaturés0,23 g
- Cholestérol25,5 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,17 g
- Acide oléique0,31 g
- Acide stéarique0,09 g
- Acide linoléique0,2 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,19 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines11,9 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,49 g
- Valine0,61 g
- Alanine0,71 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,51 g
- Taurine17 mg
- Arginine0,81 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,52 g
- Isoleucine0,56 g
- Méthionine0,33 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,63 g
- Leucine0,92 g
- Tyrosine0,41 g
Vitamines
- Vitamine D1,9 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,16 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120,41 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine0,91 / 30 ug(3%)
- Choline28,4 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium5,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,23 / 8 mg(3%)
- Magnésium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore147,4 / 700 mg(21%)
- Potassium209,8 / 3 400 mg(6%)
- Sodium575,5 / 2 300 mg(25%)
- Zinc0,55 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium9,1 / 55 ug(16%)
- Chrome9,1 / 35 ug(26%)
Autre
- Eau40,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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