Nouilles Ramen Instantanées
Les nouilles instantanées ramen offrent une source rapide d'énergie grâce à leur teneur élevée en calories et glucides, parfaites pour un repas pratique. Elles apportent une quantité appréciable de protéines, favorisant la satiété et le maintien musculaire. Riche en fer et contenant des minéraux essentiels tels que potassium, magnésium et zinc, elles contribuent à un apport nutritionnel complet. La présence de fibres alimentaires soutient le transit intestinal, tandis que les vitamines E et B12 enrichissent encore leur profil nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Nouilles Ramen Instantanées contient 367 calories, 9,4 g de protéines, 45,9 g de glucides et 16,2 g de lipides.
- Protéines
- 9,4 g10%
- Glucides
- 45,9 g50%
- Lipides
- 16,2 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 367 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré65 min
- YogaEffort modéré, rythme doux93 min
- NatationNage libre, effort modéré48 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides45,9 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Sucres totaux0,77 g
- Autres glucides45,1 g
Lipides
- Lipides totaux16,2 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras monoinsaturés5,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-90,03 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,67 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique6,2 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines9,4 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Tryptophane0,1 g
Vitamines
- Vitamine E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
Minéraux
- Calcium23,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,1 / 8 mg(27%)
- Magnésium26,3 / 420 mg(6%)
- Phosphore123,3 / 700 mg(18%)
- Potassium193 / 3 400 mg(6%)
- Sodium0,85 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,65 / 2,3 mg(28%)
- Sélénium8,3 / 55 ug(15%)
- Iode36,6 / 150 ug(24%)
- Chrome4,4 / 35 ug(13%)
- Molybdène9,4 / 45 ug(21%)
- Chlorure0,85 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau4,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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