Nouilles De Blé
Les nouilles de blé sont une excellente source d’énergie grâce à leur teneur élevée en glucides. Elles fournissent également une quantité appréciable de protéines avec une faible teneur en matières grasses, ce qui en fait un choix équilibré. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion. Par ailleurs, elles apportent des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, bénéfiques pour la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Nouilles De Blé contient 189 calories, 7,1 g de protéines, 38,4 g de glucides et 0,78 g de lipides.
- Protéines
- 7,1 g15%
- Glucides
- 38,4 g81%
- Lipides
- 0,8 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 189 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides38,4 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Autres glucides38,4 g
Lipides
- Lipides totaux0,78 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,13 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,08 g
- Acides gras polyinsaturés0,32 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,3 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines7,1 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Tryptophane0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
Minéraux
- Calcium10,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore96,3 / 700 mg(14%)
- Potassium79,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium2,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,62 / 2,3 mg(27%)
- Sélénium6,7 / 55 ug(12%)
- Iode5,6 / 150 ug(4%)
- Chlorure50,4 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau5,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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