Plat De Kofta D'agneau
Le plat de kefta d’agneau apporte une bonne source de protéines, essentielle pour le maintien musculaire. Il contient des fibres alimentaires qui facilitent la digestion et contribuent au bien-être intestinal. Riche en vitamines telles que la vitamine A et la vitamine C, il offre des antioxydants bénéfiques. Sa teneur modérée en graisses totales et saturées en fait un repas savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (450 g) de Plat De Kofta D'agneau contient 850 calories, 34 g de protéines, 70 g de glucides et 48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 850 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré151 min
- YogaEffort modéré, rythme doux216 min
- NatationNage libre, effort modéré112 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré81 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré108 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)78 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (450 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides59 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux48 / 83 g(58%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés21 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-65 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,5 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines34 / 56 g(61%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,5 g
- Alanine2,9 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline2,5 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,9 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4,3 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine2,7 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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