Gyro D'agneau
Le gyro d’agneau est un plat équilibré, riche en protéines de haute qualité qui contribuent au maintien de la masse musculaire. Sa teneur modérée en graisses, dont les saturées, offre une saveur riche et agréable. Les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion, tandis que le fer et le zinc soutiennent le bien-être général. De plus, il est une source de calcium et de vitamine B12, essentiels pour la santé des os et du système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Gyro D'agneau contient 500 calories, 26 g de protéines, 44 g de glucides et 31 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides44 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,4 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines26 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,2 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,85 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,61 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,97 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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