Shawarma D'agneau
Le shawarma d'agneau est un plat savoureux, riche en protéines, idéal pour maintenir la masse musculaire. Il contient une quantité équilibrée de matières grasses totales, dont des acides gras saturés, apportant une énergie durable. Sa teneur en fibres favorise une bonne digestion et le bien-être intestinal. De plus, il apporte des minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le calcium, importants pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (235 g) de Shawarma D'agneau contient 588 calories, 35 g de protéines, 47 g de glucides et 29 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 588 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré104 min
- YogaEffort modéré, rythme doux149 min
- NatationNage libre, effort modéré77 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré56 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré75 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides47 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux29 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-65,5 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque2,5 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(62%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,7 g
- Valine1,7 g
- Alanine2,9 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2,5 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,1 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine2,5 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium940 / 2 300 mg(41%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 450 / 2 300 mg(63%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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