Assiette De Shawarma D'agneau
Le Lamb Shawarma Plate est un plat savoureux qui offre une bonne teneur en protéines, idéale pour soutenir l’énergie. Sa richesse en lipides contribue à l’absorption des vitamines liposolubles présentes. Les glucides accompagnés de fibres assurent une libération d’énergie équilibrée et favorisent le bien-être digestif. Ce plat fournit également du fer, de la vitamine A et des minéraux essentiels tels que le phosphore et le zinc.
Impact sur les macros
Une Portion (600 g) de Assiette De Shawarma D'agneau contient 1700 calories, 60 g de protéines, 105 g de glucides et 115 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré301 min
- YogaEffort modéré, rythme doux432 min
- NatationNage libre, effort modéré223 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré162 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré216 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)156 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (600 g)
Glucides
- Glucides105 / 313 g(34%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux115 / 83 g(139%)
- Acides gras saturés47 / 25 g(188%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés50 g
- Acides gras polyinsaturés18 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-33 g
- Oméga-615 g
- Oméga-950 g
- Acide oléique40 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique10 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique13,5 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique14 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque5 g
- Acide arachidonique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)2,8 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines60 / 56 g(107%)
Acides aminés
- Lysine5 g
- Sérine3 g
- Valine3,5 g
- Alanine4 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine1 g
- Proline3,5 g
- Taurine70 mg
- Arginine4 g
- Histidine2 g
- Thréonine3 g
- Isoleucine3 g
- Méthionine2 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique5 g
- Phénylalanine3 g
- Glycine3 g
- Leucine5 g
- Tyrosine3 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K50 / 120 ug(42%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium90 / 420 mg(21%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium2 250 / 2 300 mg(98%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganèse1,2 / 2,3 mg(52%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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