Pho Dac Biet
Le Pho Dac Biet Special Combination offre une source d'énergie modérée avec un apport calorique équilibré. Il présente une quantité intéressante de protéines tout en restant faible en matières grasses totales et saturées, idéal pour une alimentation légère mais nourrissante. Ce plat contient aussi des minéraux essentiels comme le fer et le zinc qui contribuent au bien-être quotidien. Les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion, complétant ainsi son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (1000 g) de Pho Dac Biet contient 940 calories, 43 g de protéines, 158 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 940 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré167 min
- YogaEffort modéré, rythme doux239 min
- NatationNage libre, effort modéré123 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré90 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré119 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)86 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (1000 g)
Glucides
- Glucides158 / 313 g(50%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides144 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol115 / 300 mg(38%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,7 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines43 / 56 g(77%)
Acides aminés
- Lysine3,6 g
- Sérine1,6 g
- Valine2,2 g
- Alanine2,7 g
- Cystine0,36 g
- Cystéine0,54 g
- Proline3,6 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,7 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine1,9 g
- Méthionine0,89 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique6,2 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine2,7 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer8 / 8 mg(100%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium550 / 3 400 mg(16%)
- Sodium1 800 / 2 300 mg(78%)
- Zinc5,5 / 11 mg(50%)
- Cuivre0,45 / 0,9 mg(50%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau900 / 3 700 g(24%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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