Ramen Miso Au Poulet
Le Miso Ramen au Poulet est un plat savoureux avec une teneur en calories modérée. Il apporte une quantité appréciable de protéines, essentielle au maintien musculaire. Ce plat contient également une dose modérée de fibres alimentaires, favorisant la digestion. Faible en graisses saturées et source de vitamines A et C, il contribue à une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (700 g) de Ramen Miso Au Poulet contient 700 calories, 40 g de protéines, 95 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (700 g)
Glucides
- Glucides95 / 313 g(30%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,18 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,9 g
- Valine1,5 g
- Alanine3,1 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,39 g
- Proline2,3 g
- Taurine30 mg
- Arginine3,1 g
- Histidine1 g
- Thréonine0,85 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique8,5 g
- Acide aspartique4,7 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine2,3 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 800 / 2 300 mg(78%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 775 / 2 300 mg(121%)
Autre
- Eau550 / 3 700 g(15%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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