Macaroni Sans Gluten
Cette macaroni sans gluten est une excellente source de glucides complexes et apporte une quantité appréciable de protéines avec peu de graisses saturées. Sa richesse en fibres favorise une bonne digestion et un apport énergétique stable. Elle contient des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le potassium, bénéfiques pour le corps. Avec une faible teneur en sucres et en sodium, c’est un choix léger et nutritif pour vos repas.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Macaroni Sans Gluten contient 200 calories, 4,2 g de protéines, 44,4 g de glucides et 1,2 g de lipides.
- Protéines
- 4,2 g8%
- Glucides
- 44,4 g87%
- Lipides
- 1,2 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides44,4 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires6,2 / 38 g(16%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles4,5 g
- Sucres totaux1,1 g
- Autres glucides37,1 g
Lipides
- Lipides totaux1,2 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,52 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,5 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines4,2 / 56 g(7%)
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
Minéraux
- Calcium2,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,52 / 8 mg(7%)
- Magnésium66,6 / 420 mg(16%)
- Phosphore141,7 / 700 mg(20%)
- Potassium164,6 / 3 400 mg(5%)
- Sodium1,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,27 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium4,4 / 55 ug(8%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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