Pâtes Aux Légumes
Les pâtes aux légumes sont une source intéressante de protéines et de fibres alimentaires, favorisant une alimentation équilibrée. Leur faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger et facile à digérer. Riches en minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le potassium, elles participent au bien-être général. Elles apportent également de l’acide folique et de la vitamine B6, utiles au métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Pâtes Aux Légumes contient 206 calories, 7,4 g de protéines, 41,9 g de glucides et 0,58 g de lipides.
- Protéines
- 7,4 g15%
- Glucides
- 41,9 g83%
- Lipides
- 0,6 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 206 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides41,9 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Sucres totaux1,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,58 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Oméga-60,36 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,1 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,36 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,11 g
Protéines
- Protéines7,4 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,2 g
- Proline0,78 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3,8 / 16 mg(23%)
- Folates155,7 / 400 ug(39%)
- Acide pantothénique (B5)0,84 / 5 mg(17%)
Minéraux
- Calcium19 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium25,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore65 / 700 mg(9%)
- Potassium159,6 / 3 400 mg(5%)
- Sodium24,1 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse2,2 / 2,3 mg(94%)
- Sélénium16,8 / 55 ug(31%)
Autre
- Eau5,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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