Nouilles Szechuan Épicées
Ces nouilles épicées de style Szechuan sont une option savoureuse et légère, offrant un apport calorique modéré et une faible teneur en matières grasses. Riches en glucides, elles fournissent une bonne source d'énergie et contiennent une quantité appréciable de protéines pour une alimentation équilibrée. Leur teneur en fibres alimentaires favorise une digestion saine, tandis que le sodium rehausse subtilement la saveur. De plus, elles apportent des vitamines A et K, importantes pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (275 g) de Nouilles Szechuan Épicées contient 380 calories, 8 g de protéines, 69 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 8 g8%
- Glucides
- 69 g73%
- Lipides
- 8 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 380 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (275 g)
Glucides
- Glucides69 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,46 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,46 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,55 g
- Arginine0,64 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,92 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,37 g
- Leucine0,64 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 400 / 2 300 mg(61%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
Sources
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