Cavatappi
Les cavatappi sont des pâtes riches en glucides, apportant une énergie durable. Elles contiennent une quantité intéressante de protéines tout en étant faibles en graisses saturées, parfaites pour une alimentation équilibrée. Leur teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. De plus, elles fournissent des minéraux essentiels comme le fer et le magnésium, bénéfiques pour le dynamisme quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Cavatappi contient 200 calories, 6,7 g de protéines, 42 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 6,7 g13%
- Glucides
- 42 g82%
- Lipides
- 1,1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux1,7 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,45 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-90,45 g
- Acide oléique0,45 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide palmitique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines6,7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,43 g
- Arginine0,43 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,71 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,35 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,62 / 1,2 mg(51%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates198,8 / 400 ug(50%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium67,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium2,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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