Beurre De Mangue
Le beurre de mangue est une source importante de glucides et de sucres naturels, offrant une énergie rapide. Il contient une quantité conséquente de lipides, principalement saturés, qui lui confèrent une texture crémeuse et polyvalente. On y trouve également des fibres alimentaires en quantité modérée ainsi que des minéraux essentiels comme le potassium et le fer. Sa saveur douce et sa texture onctueuse en font un ingrédient apprécié en cuisine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (18 g) de Beurre De Mangue contient 70 calories, 0 g de protéines, 8,2 g de glucides et 4,1 g de lipides.
- Glucides
- 8,2 g47%
- Lipides
- 4,1 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 70 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (18 g)
Glucides
- Glucides8,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,36 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,18 g
- Fibres insolubles0,18 g
- Sucres totaux7,9 g
Lipides
- Lipides totaux4,1 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés0,63 g
- Acides gras polyinsaturés0,49 g
- Oméga-60,49 g
- Oméga-90,63 g
- Acide oléique0,63 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide linoléique0,49 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique1,1 g
Minéraux
- Calcium0,9 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,09 / 8 mg(1%)
- Magnésium0,36 / 420 mg(0%)
- Phosphore1,8 / 700 mg(0%)
- Potassium9 / 3 400 mg(0%)
- Sodium0,18 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
Autre
- Eau5,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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