Crème De Coco
La crème de coco est riche en graisses saturées, apportant énergie et onctuosité à vos préparations culinaires. Elle constitue une source intéressante de potassium et de fer, minéraux essentiels pour l’organisme. Sa teneur en fibres alimentaires favorise un bon transit intestinal. Les sucres naturels présents en font un allié savoureux pour parfumer desserts et sauces exotiques.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Crème De Coco contient 198 calories, 2,2 g de protéines, 4 g de glucides et 20,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,2 g4%
- Glucides
- 4 g8%
- Lipides
- 20,8 g88%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 198 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux2,7 g
Lipides
- Lipides totaux20,8 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés18,5 / 25 g(74%)
- Acides gras monoinsaturés0,89 g
- Acides gras polyinsaturés0,23 g
- Oméga-60,22 g
- Oméga-90,89 g
- Acide oléique0,89 g
- Acide caprique1,2 g
- Acide laurique9,2 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique1,5 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide myristique3,6 g
- Acide palmitique1,8 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,36 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Niacine (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folates13,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
Minéraux
- Calcium6,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore73,2 / 700 mg(10%)
- Potassium195 / 3 400 mg(6%)
- Sodium2,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,58 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,78 / 2,3 mg(34%)
Autre
- Eau32,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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