Parfait Aux Fruits
Le Fruit Parfait est une collation sucrée équilibrée, riche en fibres qui favorisent une bonne digestion. Il apporte une quantité appréciable de protéines, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Ce parfait contient des vitamines clés comme la vitamine C et des minéraux tels que le calcium, importants pour la santé osseuse. Avec une teneur modérée en gras et sucres, il offre une option savoureuse et nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Parfait Aux Fruits contient 353 calories, 13 g de protéines, 55 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 353 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines13 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,65 g
- Valine0,78 g
- Alanine0,52 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,26 g
- Proline1,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,52 g
- Histidine0,39 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine0,65 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,52 g
- Glycine0,52 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,52 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium80 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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