Yaourt Aux Fruits Avec Topping
Ce yaourt aux fruits avec garnitures est un délice nutritif, offrant une bonne teneur en protéines et peu de matières grasses. Riche en calcium pour la santé des os et en potassium pour le bon fonctionnement musculaire, il constitue un choix sain. Sa richesse en fibres alimentaires favorise une digestion optimale. Il apporte également des vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine D pour un soutien quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Yaourt Aux Fruits Avec Topping contient 250 calories, 12 g de protéines, 40 g de glucides et 5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux28 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Polyols0 g
- Autres glucides9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,8 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,15 g
- Proline1 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,6 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A70 / 900 ug(8%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium90 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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