Mousse Aux Fruits
Cette mousse de fruit est une gourmandise sucrée avec un apport modéré en calories et en graisses totales. Elle est riche en fibres, ce qui favorise une bonne digestion, tandis que les protéines contribuent à la santé musculaire. Ce dessert contient des vitamines essentielles comme la vitamine C et les vitamines du groupe B, ainsi que des minéraux importants tels que le calcium et le potassium. Sa texture légère et son goût fruité en font une option savoureuse et saine.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Mousse Aux Fruits contient 156 calories, 3 g de protéines, 24 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,12 g
- Acides gras monoinsaturés0,96 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol6 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-60,84 g
- Oméga-90,96 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0,18 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique0,78 g
- Acide myristique0,48 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,12 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,18 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A36 / 900 ug(4%)
- Vitamine C24 / 90 mg(27%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline18 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium96 / 1 000 mg(10%)
- Fer0,36 / 8 mg(5%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore72 / 700 mg(10%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium48 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium3,6 / 55 ug(7%)
- Iode2,4 / 150 ug(2%)
- Chrome0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,6 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau88,2 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
