Tortilla Sans Gluten
Cette tortilla sans gluten est une excellente source de glucides complexes et offre un apport calorique modéré, idéal pour une énergie durable. Elle est riche en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. Avec une faible teneur en graisses saturées, elle constitue un choix léger et équilibré. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer, bénéfiques au bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (58 g) de Tortilla Sans Gluten contient 155 calories, 1,1 g de protéines, 33,6 g de glucides et 1,3 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g3%
- Glucides
- 33,6 g89%
- Lipides
- 1,3 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (58 g)
Glucides
- Glucides33,6 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,58 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux0,17 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,29 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,46 g
- Acides gras polyinsaturés0,52 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,46 g
- Oméga-90,46 g
- Acide oléique0,46 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,46 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine C0,29 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folates11,6 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,58 / 30 ug(2%)
- Choline5,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium58 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,87 / 8 mg(11%)
- Magnésium11,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore46,4 / 700 mg(7%)
- Potassium69,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium174 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium2,9 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau20,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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