Pain Sans Gluten

Name: Pain Sans Gluten: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le pain sans gluten est une option savoureuse et équilibrée sur le plan nutritionnel. Il est riche en protéines et apporte une quantité appréciable de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger, tandis que les vitamines B et la vitamine E favorisent la vitalité et le bien-être. Ce pain contient aussi des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le potassium, utiles au bon fonctionnement de l’organisme.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (40 g) de Pain Sans Gluten contient 85 calories, 2,2 g de protéines, 14,6 g de glucides et 1,6 g de lipides.

85kcal

Protéines: 2,2 g11%
Glucides: 14,6 g72%
Lipides: 1,6 g17%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 85 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
YogaEffort modéré, rythme doux22 min
NatationNage libre, effort modéré11 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
Course8 km/h (7,5 min/km)8 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (40 g)

Glucides

Glucides14,6 / 313 g(5%)
Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
Sucres totaux1 g
Autres glucides12 g

Lipides

Lipides totaux1,6 / 83 g(2%)
Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
Acides gras monoinsaturés0,66 g
Acides gras polyinsaturés0,51 g
Oméga-30,08 g
Oméga-60,43 g
Oméga-90,01 g
Acide stéarique0,06 g
Acide linoléique0,43 g
Acide myristique0 g
Acide palmitique0,14 g
Acide éicosénoïque0,01 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g

Protéines

Protéines2,2 / 56 g(4%)

Acides aminés

Tryptophane0,03 g

Vitamines

Vitamine E0,99 / 15 mg(7%)
Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
Folates25,2 / 400 ug(6%)
Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)

Minéraux

Calcium20 / 1 000 mg(2%)
Fer0,4 / 8 mg(5%)
Magnésium9,2 / 420 mg(2%)
Phosphore56 / 700 mg(8%)
Potassium76 / 3 400 mg(2%)
Sodium210,4 / 2 300 mg(9%)
Zinc0,21 / 11 mg(2%)
Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
Iode50,1 / 150 ug(33%)
Chrome5,6 / 35 ug(16%)
Molybdène10 / 45 ug(22%)

Autre

Eau18,2 / 3 700 g(0%)

Sources

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