Pain À L'oignon Sans Gluten
Le pain à l’oignon sans gluten est une option légère et nutritive, faible en matières grasses et en calories. Il apporte une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce pain est également une source importante de minéraux tels que le calcium et le fer. La saveur subtile de l’oignon enrichit chaque tranche d’une touche gourmande.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Pain À L'oignon Sans Gluten contient 112 calories, 2 g de protéines, 23 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 2 g7%
- Glucides
- 23 g84%
- Lipides
- 1 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 112 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,28 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,17 g
- Acides gras polyinsaturés0,56 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,17 g
- Acide oléique0,17 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,08 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,12 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,58 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,12 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates33,6 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline5,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium28 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore28 / 700 mg(4%)
- Potassium56 / 3 400 mg(2%)
- Sodium199,9 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium5,6 / 55 ug(10%)
- Molybdène1,1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau22,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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