Bretzel Complet
Les bretzels au blé complet sont une collation savoureuse, riche en fibres qui favorisent une bonne digestion. Ils apportent également une quantité appréciable de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Ce produit contient des minéraux importants tels que le fer, le calcium et le magnésium, bénéfiques pour le bien-être général. Faibles en matières grasses et en sucres, ils représentent un choix équilibré et rassasiant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Bretzel Complet contient 110 calories, 4 g de protéines, 22 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 4 g14%
- Glucides
- 22 g78%
- Lipides
- 1 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Autres glucides19 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,29 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure230 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau2 / 3 700 g(0%)
Sources
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