Petits Pains Kaiser
Les Kaiser Rolls sont de délicieux petits pains riches en glucides, idéaux pour une énergie durable tout au long de la journée. Leur teneur en protéines favorise la satiété et le maintien de la masse musculaire. Ils constituent une bonne source de fer et de calcium, essentiels pour la solidité des os et la santé sanguine. De plus, ils apportent une quantité modérée de fibres pour faciliter la digestion et des graisses saines.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Petits Pains Kaiser contient 176 calories, 5,9 g de protéines, 31,6 g de glucides et 2,6 g de lipides.
- Protéines
- 5,9 g14%
- Glucides
- 31,6 g73%
- Lipides
- 2,6 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 176 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides31,6 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux2,6 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,36 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,68 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,97 g
- Oméga-90,66 g
- Acide oléique0,66 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,97 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,29 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines5,9 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,13 g
- Proline0,66 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,29 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates90,6 / 400 ug(23%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Choline8,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium57 / 1 000 mg(6%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium16,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium64,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium326,4 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium23,5 / 55 ug(43%)
Autre
- Eau18,6 / 3 700 g(1%)
Sources
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