Petit Pain Bretzel
Le Pretzel Roll est un choix savoureux et nutritif à tout moment de la journée. Il offre une bonne teneur en protéines et en matières grasses modérées, fournissant une énergie durable grâce aux glucides. Riche en fibres alimentaires, il favorise une digestion saine et l'équilibre intestinal. De plus, il apporte des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le potassium, bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (90 g) de Petit Pain Bretzel contient 270 calories, 8,1 g de protéines, 49,5 g de glucides et 4,5 g de lipides.
- Protéines
- 8,1 g12%
- Glucides
- 49,5 g73%
- Lipides
- 4,5 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides49,5 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux3,6 g
- Sucres ajoutés0,9 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide stéarique0,27 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique0,63 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,18 g
Protéines
- Protéines8,1 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,68 g
- Arginine0,48 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,34 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,81 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folates90 / 400 ug(23%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline13,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium90 / 1 000 mg(9%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore72 / 700 mg(10%)
- Potassium135 / 3 400 mg(4%)
- Sodium360 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,27 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium18 / 55 ug(33%)
- Iode4,5 / 150 ug(3%)
- Molybdène9 / 45 ug(20%)
Autre
- Eau34,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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